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Hypnose MP3s richtig nutzen

Mittlerweile boomt der Markt der Hypnose MP3s und Hypnose CDs und auch in unserem Shop findest Du MP3-Dateien zum Thema Abnehmen, die eigene Berufung finden, verloren geglaubte Ressourcen wieder entdecken, Selbstbewusstsein und vieles mehr.

In unserer Hypnose Praxis hören wir jedoch auch öfters den Satz „früher habe ich einmal eine Hypnose MP3 gehört, diese hat aber gar nicht gewirkt.“ Tatsächlich? Natürlich sind die wenigsten MP3s individualisiert und maßgeschneidert auf die Probleme und die Person des Klienten, trotzdem gibt es jedoch einige wichtige Dinge zu beachten, die die Effektivität solcher Hypnose MP3s stark verbessern.

Was sind überhaupt Hypnose MP3s?

Hypnose MP3s (oder auch Hypnose CDs) sind aufgenommene Audio-Dateien zu bestimmten Themen (z.B. für mehr Selbstwert oder zur Trauerbewältigung, für besseren Schlaf oder einfach „nur“ zur Entspannung. Professionelle Anbieter erkennt man neben der Soundqualität auch an einer angemessenen Einleitungs- und Aufwachphase – wer auf dem Gebiet der Hypnose bewandert ist, erkennt auch die benutzten Sprachmuster.

Gute Hypnose MP3s sollten eher vage formuliert werden (Milton Sprachmuster), da sie selten individuell auf einzelne Personen zugeschnitten sind und für den „Massenmarkt“ verwendbar sein sollen.

Hier liegt auch schon eines der Probleme von Hypnose MP3s. Natürlich ersetzen sie keine individualisierte Hypnose Sitzung, bei der man im Vorfeld gemeinsam mit dem Klienten erwünschte Ziele herausarbeitet und Präferenzen/Abneigungen der verwendeten inneren Bilder bespricht.

Trotzdem bieten Hypnose MP3s eine kostengünstige Lösung, gerade bei „kleineren Themen“ – der Grund, warum wir Hypnose MP3s grundsätzlich empfehlen oder teilweise auch zusätzlich einsetzen (z.B. bekommen Klienten, die bei uns eine Hypnose zur Gewichtsreduktion machen, die Hypnose CD „Entspannt Abnehmen“ hinzu).

Wie sollte ich Hypnose MP3s hören?

Am Wichtigsten ist eine ablenkungsfreie Umgebung. Sorge dafür, dass Du für die Dauer der MP3 und auch danach noch ein paar Minuten ungestört bist. Bitte höre die MP3 / CD keinesfalls beim Autofahren oder bei anderen Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen! Auch Hypnose MP3s benutzen Entspannungssuggestionen und Trance-Zustände. Es spricht jedoch nichts dagegen, die Hypnose MP3 beim Einschlafen oder kurz vor dem zu Bett gehen zu hören.

Hypnose MP3s zum Einschlafen anhören – und dadurch schneller in die Entspannung gleiten

Auch im Schlaf bekommt unser Unterbewusstsein alles mit und nimmt die in der MP3 enthaltenen Suggestionen auf. Manchen Menschen fällt es jedoch leichter, die MP3 die ersten paar Male in wachem Zustand zu hören, sodass sie auch bewusst wissen, was darin vorkommt. Positive Veränderungen als Folge der MP3 fallen so möglicherweise schneller auf – wenn man weiß, nach was man gucken muss. Erwiesenermaßen bewirken Hypnose MP3s übrigens auch bei Einschlafstörungen oftmals Wunder.

Hypnose MP3 über Kopfhörer hören

Viele Menschen favorisieren das Hören mit Kopfhörern, um die Suggestionen möglichst intensiv aufzunehmen. Auch beim Einschlafen neben dem Partner stellt das eine mögliche Lösung vor, solange diese/r die MP3 nicht ebenfalls hören möchte. Manche Hypnose MP3s – bisher eher noch die Minderheit – arbeiten auch mit bilateralen Sounds, die tatsächlich nur mit Kopfhörern oder unterschiedlichen Lautsprechern wahrgenommen werden können.

Wie lange sollte ich die Hypnose MP3 anhören?

Hier liegt der Fehler, den viele Menschen begehen. Genauso wie bei schriftlich formulierten Affirmationen, reicht es auch bei Hypnose MP3s nur selten aus, diese ein oder zweimal zu hören (und dann damit aufzuhören, weil die Wirkung ausbleibt).  Unser Gehirn und unser Unterbewusstsein lernen durch regelmäßige Wiederholung.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass sich gute Erfolge in der Regel nach 6-8 wöchiger Hördauer einstellen – am besten jeden Tag. Gerade da Hypnose MP3s nicht individualisiert sind, benötigt das Einprägen der Suggestionen oftmals etwas mehr Zeit als in einer normalen Hypnosesitzung von Angesicht zu Angesicht.

Wirkt jede Hypnose MP3 bei richtiger Anwendung?

Nein, sicher nicht. Manchmal existieren Blockaden des Unterbewustsseins, die zuerst gelöst werden müssen. Zudem arbeiten die meisten CDs rein suggestiv – das heißt ohne ein Auflösen von Ursachen. So etwas macht dann am besten doch „live“. Manchmal liegt es an einer subjektiv als unangenehm empfundenen Sprecherstimme, dass man sich nicht richtig entspannen und einlassen kann.

Trotzdem empfehlen wir die Nutzung der Hypnose MP3s – unter anderem auch wegen der großen Erfolge, die immer wieder eintreten. So sind Raucherentwöhnungen per CD nichts ungewöhnliches, Gewichtsreduktion genauso wenig. Mehr Energie, mehr Selbstbewusstsein, Stabilität und Klarheit – dies alles können Produkte von Hypnose MP3s sein. Deshalb viel Spaß und Erfolg beim Ausprobieren und vor allem Durchhalten!

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